Daftar Olahraga yang Berbahaya Menyebabkan Kematian / Cedera / Cacat

Setiap orang dilarang untuk membinasakan dirinya sendiri, baik secara aturan agama maupun aturan perundang-undangan negara yang berlaku.  Namun di dunia ini terdapat olahraga-olahraga yang termasuk ke dalam golongan berbahaya karena dapat menyebabkan pelakunya cidera, terluka, cacat dan bahkan meninggal dunia.  Jumlah olahraga yang berbahaya tidaklah sedikit dengan jumlah atlet yang juga banyak di masing-masing cabang olahraganya.

Sudah banyak orang yang menjadi korban dari olahraga yang ekstrim.  Orang-orang menganggap bahwa terluka dan kehilangan dalam olahraga adalah sesuatu hal yang wajar.  Padahal melukai diri sendiri adalah sesuatu hal yang tidak baik dan sangat patut untuk dihindari.  Kejadian demi kejadian terjadi di kegiatan olahraga yang dilakukan oleh manusia.  Orang yang waras hanya bisa geleng-geleng kepala melihatnya.

Daftar Olahraga yang Membahayakan Jiwa dan Keselamatan Pelakunya :

1. Olahraga Perkelahian

Beberapa Contoh Olahraga Pertarungan yang Membahayakan Keselamatan Atlit :
- Tinju
- Gulat
- Thai Boxing
- Karate
- Taekwondo

2. Olahraga Berkecepatan Tinggi

Beberapa Contoh Olahraga Cepat-Cepatan yang Membahayakan Keselamatan Atlit :
- Balap Mobil
- Balap Motor
- Ski
- Luge
- Balap Kuda
- Cross

3. Olahraga Di Atas Ketinggian

Beberapa Contoh Olahraga di Ketinggian yang Membahayakan Keselamatan Atlit :
- Base Jumping
- Panjat Tebing
- Mendaki Gunung
- Terjun Payung
- Senam di Ketinggian
- Lompat Galah

4. Olahraga Kasar

Beberapa Contoh Olahraga Keras yang Membahayakan Keselamatan Atlit :
- Rugby / Football
- Menunggangi Banteng
- Menunggangi Domba (Anak-Anak)

5. Olahraga Air

Beberapa Contoh Olahraga Air yang Membahayakan Keselamatan Atlit :
- Ski Air
- Arung Jeram
- Selancar Air / Surfing
- Menyelam / Diving
- Lompat Indah Ekstrim

Itulah beberapa contoh olahraga yang berpeluang besar dapat mencederai orang-orang yang melakukannya.  Entah itu ketika latihan maupun pada saat sedang melakukan pertandingan atau pertunjukan.  Alangkah baiknya kita menghindari olahraga-olahraga yang membahayakan jiwa dan raga kita.  Akan jauh lebih baik jika kita memilih olahraga yang aman dan tidak beresiko tinggi menyebabkan keburukan pada diri kita maupun orang lain yang ada di sekitar kita.

5 Olahraga Paling berbahaya di Dunia

pada dasarnya, olahraga itu merupakan sesuatu yang menghibur. Tapi untuk saat ini, olahraga merupakan bentuk aktivitas fisik yang kompetitif baik secara santai maupun yang teroganisir yang bertujuan memelihara atau meningkatkan kebugaran fisik dan memberikan hiburan bagi peserta.Bermacam-macam jenis olahraga, baik yang dilakukan oleh individu, dua individu maupun ratusan peserta individu.
Olahraga yang paling sering dimainkan sebenarnya hanyalah bertujuan untuk bersenang-senang namun harus perlu latihan juga untuk tetap dalam kondisi fisik yang baik. Namun, olahraga profesional merupakan sumber utama yang bertujuan menghibur.
Sebenarnya semua jenis olahrara pada umumnya memiliki bahayanya masing-masing. Bahkan ada beberapa olahragawan yang menghadapi kecelakaan serius dan bahkan kadang-kadang berdampak kematian. Tapi walaupun demikian, banyak orang yang menyukai bahaya dan menganggap hal itu menyenangkan. Beberapa olahraga yang berbahaya justru banyak yang diminati orang. Orang-orang ini harus memiliki keberanian dan berani menantang maut. Mereka tidak hanya memiliki bakat, namun memiliki kekuatan khusus untuk mencoba yaitu mental yang prima.
Berikut 5 olahraga yang paling berbahaya di dunia. Jika anda menyukai olahraga ini, anda harus siap-siap menyediakan medis untuk mengantisipasi sesuatu yang tidak diinginkan terjadi.

1.Cave Diving
Cave diving adalah jenis teknik menyelam yang menggunakan peralatan khusus untuk memungkinkan eksplorasi ke gua bawah air. Di Inggris merupakan cabang dari olahraga caving dan di Amerika Serikat merupakan salah satu cabang olahraga Scuba Diving.
Dibandingkan dengan Caving dan Scuba Diving, ada sedikit perbedaan dengan Cave Diving. Hal ini disebabkan Cave Diving harus memiliki peralatan khusus (seperti rebreathers, kendaraan propulsi penyelam dan pakaian kering) dan keterampilan dibutuhkan karena berpotensi memiliki resiko yang tinggi termasuk dekompresi dan tenggelam. Walaupun beresiko tinggi, gua ini banyak diminati oleh penyelam Scuba,Cavers dan speleologists karena gua bawah air belum banyak diteliti, dan penyelam tertantang untuk menelusuri gua bawa air ini. Gua bawah air memiliki bentuk dinding yang berbeda pada gua umumnya dapat berisi fauna atau makhluk hidup yang tidak ditemukan di tempat lain.

2.BASE Jumping
BASE Jumping merupakan olahraga dimana peserta melompat dari ketinggian yang tertentu dan menggunakan parasut sebagai alat bantunya untuk mendarat ke tanah. Kata BASE juga dapat ditulis B.A.S.E merupakan singkatan dari Building, Aerials,Spans dan Earth, yang dengan kata lain, terdapat empat kategori olahraga Base Jumping.
Olahraga ini sangat ekstrim di dunia, bahkan di larang di beberapa negara, termasuk Amerika Serikat. Namun jika anda berniat berpatisipasi dalam olahraga ini, anda harus memiliki fisik dan mental yang kuat, dan tidak takut akan ketinggian. Resikonya sangat tinggi. Jika parasut anda tidak berfungsi, maka anda akan berakhir.

3.High Altitude Climbing
Olahraga ini cukup berbahaya karena memiliki dampak hipotermia, hypoxia, radang dingin dan pneumonia. Terkadang cedera yang biasa dapat berakibat fatal karena bantuan seperti helikopter belum tentu datang. Olahraga ini biasanya di adakan Gunung Everest dalam rangka acara KTT Summit di Mount Everest. Seorang pendaki gunung es walaupun telah sampai di puncak gunung, harus menunggu antrian untuk kembali turun. Selain itu, pendaki harus memakai kacamata sinar ultra violet agar tidak membakar kornea mata dari radiasi sinar ultra violet. Selain itu, oksigen yang kurang membuat pendaki cepat merasa lelah. Sebelum tahun 1990, sebanyak 179 pendaki telah meninggal dari 1300 pendaki Everest. Namun angka ini telah menurun sejak tahun sesudahnya.

4.Moto Racing
Moto Racing merupakan balap sepeda motor sport, termasuk olahraga road racing dan off road racing baik di lintasan sirkuit ataupun lintasan terbuka dan lintasan track. Kategori lain dari balap ini adalah hill climbs atau mendaki, drag racing dan trial racing.
Moto Racing merupakan olahraga sepeda motor yang paling berbahaya di dunia. Olahraga ini tidak seperti membawa sepeda motor pada umumnya karena harus membawa motor dengan cepat. Hal ini sangat beresiko bagi pembalap sehingga harus fokus agar memenangkan pertandingan. Pembalap membawa dengan kecepatan tinggi dan bergerak sangat cepat. Kecelakaan bisa saja jika tidak fokus dalam mengendarai yang bisa menyebabkan cedera kecil hingga besar. Bahkan ada yang sampai kehilangan nyawa .
5.Bull Running
Bull Running yang dalam bahasa Spanyol, Encierro merupakan olahraga yang diadakan di tengah kota yang melibatkan beberapa orang atau kelompok orang yang dibelakangnya terdapat sapi yang dilepaskan untuk mengejar beberapa kelompok orang tersebut dalam rangka festival tertentu.
Acara ini terkenal di adakan di festival tujuh hari di Sanfermines untuk menghormati San Fermín di Pamplona yang di adakan baik di kota maupun di desa di seluruh Spanyol, Portugal dan beberapa kota Meksiko, Mesquite, Nevada, dan Perancis selatan, selama musim panas dan ini berbeda dengan bullfighting. Untuk berpartisipasi dalam acara ini, peserta harus berumur di atas 18 tahun.
Setiap tahun, sekitar 200 hingga 300 orang terluka selama acara berlangsung yang sebagian besar luka memar karena jatuh dan tidak cukup serius. Walaupun masih ada yang terluka, sekitar tahun 1910, terdapat 16 orang yang telah tewas di Pamplona dalam acara ini. Hal ini berarti, olahraga ini cukup berbahaya jika tidak hati-hati dan tidak terinjak oleh sapi.

Inilah Olahraga Paling Ekstrim Di Dunia

Olahraga yang berlabel ekstrem hampir semuanya identik dengan olahraga outdoor. Extreme  memang memiliki tingkat resiko bahaya yang tinggi dan dapat memompa adrenalin lebih cepat. Secara umum, olahraga ekstrim cenderung memiliki target demografis pada orang-orang yang lebih muda daripada olahraga lainnya, bersifat soliter dibandingkan olahraga lainnya terkecuali rafting dan paintball karena olahraga ini dilakukan secara tim. Meskipun resiko bahaya di depan mata begitu besar tapi, banyak orang masih melakukannya. Bisa dikatakan mereka ini the ultimate adrenalin junkies.
Menurut wiki, definisi dari olahraga ekstrim sebenarnya kurang tepat. Asal-usul istilah extreme sport sendiri tidak jelas, tetapi istilah ini mulai populer pada tahun 1990-an ketika marketing dari beberapa perusahaan berusaha mempromosikan program mereka seperti X Games dan Extreme Sports Channel yang kemudian disusul peluncuran situs Extreme.com. So, seperti apa  Okay, simak sajian berikut:

Lima Olahraga Terekstrim di Dunia

1. Base Jumping

Olahraga yang satu ini menduduki posisi paling atas diantara olahraga paling berbahaya di dunia. Dilaporkan bahwa terjadi 1 kematian untuk setiap 2.317 lompatan. Sebenarnya olahraga ini hampir mirip dengan terjun payung hanya saja waktu pendaratan yang jauh lebih singkat sehingga meningkatkan resiko kegagalan dalam mengembangkan parasut saat mendarat. Pada olahraga BASE Jumping, si atlet yang disebut Jumper melemparkan diri dari salah satu struktur BASE. Kata BASE sendiri banyak diartikan sebagai Building (gedung), Antena (antena), Span(Jembatan) dan Earth(Bumi) yang mengacu pada tebing. Sebelum mendarat, parasut harus membentang dengan sempurna agar pendaratannya bisa aman. Jika parasut tidak membentang dengan sempurna atau gagal, maka resikonya adalah maut.

2. Tow-In Surfing

Tow-in Surfing berbeda dari surfing pada umumnya. Tantangannya adalah gelombang yang jauh lebih besar kemudian si surfer juga harus ditarik ke gelombang dengan menggunakan jet ski atau helikopter. Resiko yang akan dialami juga jauh lebih besar. Diibaratkan seperti jatuh tertimpa gedung bertingkat. Laird Hamilton sang pelopor Tow-In Surfing mengatakan “Sensasinya seperti kombinasi dari terbang, berlayar dan bergerak secepat yang pernah kamu lakukan.”
Tow-in Surfing adalah teknik berselancar dengan menggunakan bantuan yang bertujuan agar para surfer memungkinkan untuk menangkap gelombang bergerak lebih besar dan lebih cepat dari surfing konvesional. Tow-in surfing diciptakan untuk peselancar yang ingin menangkap gelombang besar dan menerobos hambatan sebesar 30 kaki. Olahraga ini menjadi salah satu terobosan terbesar dalam sejarah dunia selancar.

3. Free Solo Climbing

Panjat tebing termasuk olahraga yang sulit dan memiliki resiko yang tinggi. Sekarang bayangkan jika kalian melakukannya tanpa menggunkan tali pengaman dan peralatan lainnya. Yup, seperti itulah olahraga ekstrem free solo climbing ini. Mereka harus mampu menopang seluruh berat badan mereka hanya dengan menggunakan ujung jari dan telapak kaki, sambil mempertahankan konsentrasi penuh agar mereka tidak jatuh. Satu kesalahan kecil saja bisa berakibat fatal.
Seperti kebanyakan olahraga ekstrem lainnya, meski resiko besar ada di depan mata tapi para atlet-atlet pada olahraga yang satu ini seperti tak punya rasa takut khususnya pada ketinggian. Semakin hari perkembanggannya semakin pesat terutama pada medan yang mereka tanjaki. Bukan lagi sekedar memanjat tebing yang curam tapi, mereka juga mulai menanjaki gedung-gedung pencakar langit di dunia. Sebut saja Alain Robert yang dijuluki si Spiderman. Julukan ini merujuk pada beberapa aksinya yang fenomenal seperti memanjat gedung Petronas di Malaysia setinggi 452 meter atau 1,483 kaki dan juga Burj Khalifa setinggi 828 meter atau 2,717 kaki.

4. Wingsuit Flying

Dalam keterbatasan manusia selalu berupaya membuat inovasi. Manusia sejatinya tidak bisa terbang karena tidak memiliki sayap. Namun, keterbatasan ini tidak menyurutkan orang-orang untuk bisa terbang layaknya burung. Wingsuit pertama kali digunakan pada tahun 1930’an oleh seorang remaja berusia 19 tahun dari Los Angeles, America. Hingga pada pertengahan 1990’an muncullah kreasi Wingsuit modern sebagai penyempurnaan pada model sebelumnya.
Wingsuit Flying adalah olahraga ekstrem dengan menerbangkan tubuh di udara menggunakan wingsuit. Wingsuit sejatinya adalah sayap buatan berupa jumpsuit khusus didesign untuk terbang melayang di udara. Untuk bisa menikmati olahraga ini, para penerbang harus berada pada ketinggian tertentu kemudian terjun bebas dan melayang diudara sambil membentangkan sayap layaknya burung. Olahraga ini hanya diperbolehkan untuk para skydiver yang setidaknya sudah pernah melakukan 200 kali terjun dari udara.

5. Limbo Skating

Olahraga yang satu ini sangat populer di India. Limbo skating adalah olahraga ekstrem yang menggunakan sepatu roda. Para atlitnya harus mampu melewati dibawah rintangan. Rintangan yang diciptakan bisa apa saja seperti tiang horisontal yang dibuat serendah mungkin atau dibawah mobil. Tentu saja Limbo skating sangat membutuhkan kelenturan tubuh yang ekstra. Mengapa demikian? Karena kedua kaki si atlit harus bisa direntangkan dengan wajah hampir menyentuh permukaan tanah.
Saat ini atlit yang telah memecahkan rekor di Guinness World Record untuk Limbo skating adalah remaja berusia 12 tahun Rohan Kokane. Rohan memecahkan rekor karena berhasil meluncur dibawah ketinggian 9.84inci atau 25cm dari permukaan tanah dengan jarak 10meter. Tertarik mecoba? Anda harus berlatih melenturkan tubuh terlebih dahulu sebelum mencoba olahraga ekstrem yang satu ini. Jika tidak, hati-hati dengan wajah Anda yang akan berciuman dengan aspal atau malah kepala Anda yang akan terbentur.

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami

ini merupakan artikel yang akan memberikan solusi, khususnya bagi anda yang memang mempunyai masalah dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat badan yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk mendapatkan kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus bisa merubah pola hidup kita. Untuk anda yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan, anda dapat membaca artikel sebelumnya yang berjudul "9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!". Sebaliknya untuk anda yang sekarang beradan gemuk dan ingin tahu cara efektif untuk menurunkan berat badan, silahkan baca artikel menarik lainnya tentang "Cara Menurunkan Berat Badan dalam Hitungan Hari".

Anda ingin mendapatkan panduan cara meninggikan badan yang sudah terbukti AMPUH & MANJUR? Silakan dapatkan panduan tips cara meninggikan badan tersebut disini : Click Here 

Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk menambah tinggi badan dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut saya, kita tidak perlu membelinya, karena tanpa alat dan obat yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti bisa menambah tinggi badan kita, asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu karena disini saya juga akan berbagi tips bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami.

A. Olahraga Secara Rutin

Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Skipping (Melompat)
   Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.
2. Berepeda
   Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya
3. Lari Sprint
   Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
4. Berenang
   Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.
5. Menendang
   Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
6. Basket dan Bola Volley
   Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Konsumsi Vitamin D
   Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.
2. Kalsium
   Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
3. Vitamin A
   
   Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
4. Protein
   
   protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi badan anda akan bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya sampaikan kali ini, mudah-mudahan artikel 10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami  ini dapat bermanfaat. Terimakasih

Beberapa Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan – Sibuk dengan aktifitas sehari-hari membuat anda jarang berolahraga? mungkin tidak hanya anda saja yang sering mengabaikan hal ini, karena banyak orang yang menyepelekan pentingnya olahraga.

Padahal olahraga adalah salah satu kegiatan yang seharusnya rutin dilakukan, agar tubuh jauh dari penyakit, ataupun hal-hal negatif lainnya. Olahraga tak hanya baik untuk fisik, namun juga untuk psikis.
Anda pasti pernah mendengar istilah “Mensana in corporesano” yang artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Istilah itu bukan sekedar ucapan belaka, memang benar adanya jika anda memiliki tubuh yang sehat anda pasti memiliki jiwa yang lebih tenang dan fikiran yang lebih fokus karena tak ada masalah di dalam tubuh.
Coba bandingkan dengan orang yang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga, pasti tubuhnya sering lemas, terlihat tidak fresh, dan cepat stress. Bagaimana anda bisa mendapatkan hari yang menyenangkan jika jiwa dan raga anda tidak sehat? Mari kita ulas sepenting apakah olahraga untuk kesehatan tubuh kita!

Beberapa Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

1. Membuat Kulit Lebih Sehat
Kulit merupakan lapisan terluar dari tubuh yang harus dijaga kesehatan dan kelembabannya. Sebab jika tidak dirawat dengan baik kulit anda akan terlihat kusam, kering, dan bahkan bisa terserang penyakit. Salah satu cara menjaga kesehatan kulit adalah dengan olahraga.
Kulit membutuhkan nutrisi agar tetap sehat dan terjaga kekencangan serta kelembabannya, olahraga akan meningkatkan denyut jantung sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah. Dengan begitu nutrisi akan tersalurkan dengan baik ke sel-sel kulit.
Selain itu olahraga bisa mengurangi jerawat yang ada pada wajah dan tubuh anda. Jerawat biasanya timbul dikarnakan faktor eksternal dan internal. Salah satu faktor internal yang bisa memicu tumbuhnya jerawat adalah stress.
Dengan berolahraga tubuh akan menjadi lebih rileks dan terhindar dari stress karena olahraga dapat meningkatkan produksi Endorfin. Apa itu Endorfin? Endorfin adalah senyawa kimia yang terdapat di dalam otak yang berfungsi untuk rileksasi.
 2. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah penyakit paling mematikan nomor 1 di dunia, maka dari itu wajib hukumnya menjaga kesehatan jantung. Olahraga adalah cara meminimalkan resiko terkena serangan jantung, tapi ingat lakukan ini dengan rutin untuk melatih jantung agar tidak cepat lelah.
Pada kasus lain, tubuh yang terlalu gemuk mungkin membuat anda berfikiran untuk melakukan diet. Tubuh yang beratnya melebihi dari standar berat badan ideal memang tidak baik untuk kesehatan jantung. Untuk mengurangi berat badan maka harus mengurangi bobot lemak yang ada di dalam tubuh.
Olahraga membuat kadar lemak di dalam tubuh berkurang, jelas ini sangat baik untuk jantung anda karena seperti yang kita ketahui bahwa lemak yang berlebihan akan memicu timbulnya penyakit jantung.
Dengan Berolahraga sirkulasi darah pasti akan lebih lancar dan ini akan membuat aliran darah menjadi lebih banyak dan cepat. Hal ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah yang dapat membuat pembuluh darah pada jantung atau otak tersumbat.
3. Baik Untuk Tulang Dan Sendi
Anda pasti pernah mendengar istilah Osteoporosis, yaitu kerapuhan yang dialami tulang. Orang yang aktif melakukan olahraga memiliki tulang yang lebih padat dan kuat dibanding yang jarang berolahraga, itu mengapa olahraga sangat baik untuk mencegah Osteoporosis.
Agar tidak mengalami kerapuhan pada tulang, anda harus mencegahnya sejak dini atau anda akan menyesal di masa tua nanti. Jarang berolahraga juga membuat sendi menjadi kaku dan lemah. Hal ini dikarnakan melemahnya otot dan tendon. Jika keduanya melemah, maka akan mengganggu pergerakan sendi.
4. Dapat Meningkatkan Konsentrasi
Lancarnya sirkulasi darah ke otak yang disebabkan oleh olahraga berdampak pada kinerja otak dan tingkat konsentrasi. Anda akan memiliki konsentrasi yang baik jika anda mencoba untuk rutin berolahraga. Jika tingkat konsentrasi anda tinggi pastinya ini akan memudahkan anda dalam mengerjakan segala sesuatu.
Dari ulasan tersebut dapat kita simpulkan bahwa banyak sekali manfaat dari olahraga. Semoga dari Beberapa Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan yang telah dijabarkan di atas dapat menggugah anda untuk rajin berolahraga agar hidup anda menjadi lebih sehat, bugar, dan menyenangkan.

LOMPAT TALI ASYIK DAN SARAT MANFAAT

Secara fisik anak jadi lebih kuat dan tangkas. Belum lagi manfaat emosional, intelektual, dan sosialnya.

Sekadar mengingatkan, "main karet" pernah populer di kalangan anak angkatan 70-an hingga 80-an. Permainan lompat tali ini menjadi favorit saat "keluar main" di sekolah dan setelah mandi sore di rumah. Sekarang, "main karet" mulai dilirik kembali antara lain karena ada sekolah dasar menugaskan murid-muridnya membuat roncean tali dari karet gelang untuk dijadikan sarana bermain dan berolahraga.

Cara bermainnya masih tetap sama, bisa dilakukan perorangan ataupun berkelompok. Jika hanya bermain seorang diri biasanya anak akan mengikatkan tali pada tiang, batang pohon atau pada apa pun yang memungkinkan, lalu melompatinya. Permainan secara soliter bisa juga dengan cara skipping, yaitu memegang kedua ujung tali kemudian mengayunkannya melewati kepala dan kaki sambil melompatinya.

Jika bermain secara berkelompok biasanya melibatkan minimal 3 anak. Dua anak akan memegang ujung tali; satu di bagian kiri, satu anak lagi di bagian kanan untuk meregangkan atau mengayunkan tali. Lalu anak lainnya akan melompati tali tersebut. Aturan permainannya simpel; bagi anak yang sedang mendapat giliran melompat, lalu gagal melompati tali, maka anak tersebut akan berganti dari posisi pelompat menjadi pemegang tali. Alat yang dibutuhkan cukup sederhana. Bisa berupa tali yang terbuat dari untaian karet gelang atau tali yang banyak dijual di pasaran yang dikenal dengan tali skipping. 

LOMPAT TALI SANTAI DAN SPORT

Sebenarnya, lompat tali sudah bisa dimainkan semenjak anak usia TK. Jadi sekitar 4-5 tahun karena motorik kasar mereka telah siap. Apalagi bermain lompat tali dapat menutupi keingintahuan mereka akan bagaimana rasanya melompat. Tapi umumnya permainan ini memang baru populer di usia sekolah atau sekitar usia 6 tahunan. Entah kenapa. Grafik kegemaran mereka akan lompat tali ini akan menurun seiring bertambahnya usia. "Biasanya anak kelas 5-6 sudah malu untuk main lompat tali karena orang dewasa di sekitarnya sering mencemooh, 'Kok sudah besar masih main lompat tali!' Padahal justru dengan semakin sering anak-anak bermain lompat tali mereka akan semakin sigap dan terampil.

Jenis permainan lompat tali dapat dibagi menjadi dua; lompat tali yang bersifat santai dan yang berbau sport. Lompat tali yang santai kebanyakan dimainkan anak perempuan. Sedangkan yang untuk olahraga, seperti skipping umumnya digemari anak laki-laki. Meski demikian, menurut Anggani, segala permainan lompat tali sebetulnya bisa dimainkan anak laki-laki maupun perempuan tanpa memandang jender. 

ANEKA MANFAAT LOMPAT TALI

Kegiatan lompat tali terutama di sekolah-sekolah selain menyenangkan, permainan ini tak banyak memakan waktu, murah, dan menyehatkan. Jadi cocok untuk mengisi waktu senggang para murid ketimbang mereka main lari-larian tanpa tujuan. Salah satu cara yang diimbau Anggani dengan memberi kesempatan anak untuk main lompat tali di waktu istirahat. Atau saat ada pertemuan siswa, lakukan perlombaan lompat tali sehingga para murid makin bergairah memainkannya.

Beberapa perkembangan anak yang dapat distimulasi dengan permainan lompat tali ini:

* Motorik kasar

Main lompat tali merupakan suatu kegiatan yang baik bagi tubuh. Secara fisik anak jadi lebih terampil, karena bisa belajar cara dan teknik melompat yang dalam permainan ini memang memerlukan keterampilan tersendiri. Lama-kelamaan, bila sering dilakukan, anak dapat tumbuh menjadi cekatan, tangkas dan dinamis. Otot-ototnya pun padat dan berisi, kuat serta terlatih. Lompat tali juga dapat membantu mengurangi kejadian obesitas pada anak.

* Emosi

Untuk melakukan suatu lompatan dengan tinggi tertentu dibutuhkan keberanian dari si anak. Berarti, secara emosi ia dituntut untuk membuat suatu keputusan besar; mau melakukan tindakan melompat atau tidak.

* Ketelitian dan Akurasi

Anak juga belajar melihat suatu ketepatan dan ketelitian. Misalnya, bagaimana ketika tali diayunkan, ia dapat melompat sedemikian rupa sehingga tak sampai terjerat tali dengan berusaha mengikuti ritme ayunan. Semakin cepat gerak ayunan tali, semakin cepat ia harus melompat.

* Sosialisasi

Untuk bermain tali secara berkelompok, anak membutuhkan teman yang berarti memberi kesempatannya untuk bersosialisasi. Ia dapat belajar berempati, bergiliran, menaati aturan, dan lainnya.

* Intelektual

Saat melakukan lompatan, terkadang anak perlu berhitung secara matematis agar lompatannya sesuai dengan jumlah yang telah ditentukan dalam aturan permainan. Umpamanya, anak harus melakukan tujuh kali lompatan saat tali diayunkan. Bila lebih atau kurang, ia harus menjadi pemegang tali. 

FAKTOR YANG PERLU DIPERHATIKAN

Ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam bermain lompat tali antara lain :

* Ruangan

Idealnya lompat tali dilakukan di ruang terbuka. Namun kalau tidak memungkinkan, di ruangan tertutup pun bisa. Tentu saja ruangan tersebut harus cukup lega dan lapang serta aman dari benda-benda yang dapat membahayakan seperti barang pecah belah.

* Ukuran tali

Tali yang digunakan harus sesuai ukuran; tidak terlalu panjang dan tidak terlalu pendek. Jadi hendaknya ukuran tali dibuat pas dan tak banyak bersisa sehingga anak akan lebih mudah dan nyaman melompat.

* Variasi permainan

Semakin bervariasi permainan lompat tali ini, makin anak mahir dan terampil dalam melakukan gerakan-gerakannya. Arti bervariasi di sini adalah anak tak hanya main tali yang dipegang lurus kedua ujungnya dan kemudian anak melompatinya, bisa juga dengan memutar-mutar tali dan anak melompat bersamaan dengan temannya. Atau anak dapat meningkatkan keahlian gerakannya dengan melakukan gerakan akrobatik. Misalnya dengan melakukan koprol untuk mencapai tali dengan ketinggian tertentu.

* Waktu

Terutama saat di sekolah, waktu permainan lompat tali biasanya sangat terbatas. Lantaran itu, Anggani mengimbau agar dalam setiap permainan masing-masing anak mendapatkan gilirannya, terlebih untuk lompat tali secara perorangan. Pastikan para murid mendapat giliran yang telah disepakati bersama sebelumnya.

ketika atlet wanita berjilbab jadi sorotan

Atlet Berhijab Harus Diterima di Semua Cabang Olahraga

Kim Kyung-min/Reuters

Tim basket putri Qatar mundur dari pertandingan pertama di Asian Games melawan Mongolia, Rabu (24/9) karena sejumlah pemainnya diminta melepaskan jilbab.

REPUBLIKA.CO.ID, INCHEON -- Ketua Dewan Olimpiade Asia mengajak semua pihak untuk mengizinkan atlet Muslimah berhijab ikut terlibat di semua cabang olahraga.

Ketua Dewan Olimpiade Asia (OCA), Shekh Ahmad al-Fahad al-Sabah, mengaku kecewa dengan insiden pelarangan FIBA terhadap atlet basket muslimah Qatar.

''Semua cabang olahraga, termasuk voli dan sepakbola, sudah membolehkan wanita berhijab ikut serta. Dimana-mana wanita berhijab ada, hanya basket saja yang masih melarang,'' kata al-Sabah, seperti dikutip AFP, Sabtu (4/10).

Ia menekankan tak ada alasan melarang wanita berjilbab terlibat dalam kegiatan olahraga. Tak ada perbedaan pula antara basket dengan sepak bola dan voli.

FIBA sebenarnya sudah mengizinkan penggunaan hijab untuk kompetisi nasional. Uji coba kompetisi dengan atlet berhijab akhirnya akan dimulai tahun depan. Meski pimpinan FIBA sendiri masih bersikukuh tak boleh ada simbol agama yang digunakan dalam pertandingan basket.

Untuk menghindari kontroversi merebak, Arab Saudi bahkan sengaja hanya mengutus atlet pria ke Asian Games 2014 Incheon. Al-Sabah menyebut Afghanistan dan Iran juga mengurangi jumlah cabang olaharaga putri.

''Bukan karena mereka tak punya atletnya, tapi karena hijab masih dijadikan topik kontroversi,'' kata al-Sabah.

Tema 'Diversity Shines Here' di Asia Games 17 Incheon, Korea Selatan, harus tercoreng setelah tim basket putri Qatar mundur dari pertandingan karena Federasi Bola Basket Internasional (FIBA) melarang wanita berhijab bermain.

Qatar menganggap larangan itu sebagai tindakan merendahkan. Padahal telah banyak cabang olahraga, termasuk sepak bola, saat ini telah mengizinkan wanita berhijab untuk terlibat.

pebulutangkis

bulu tangkis

1. Pengertian Permainan Bulu Tangkis
Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan. Permainan bulu
tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar lapangan, dengan lapangan yang dibatasi garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan bulu tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan faring/net yang tergantung di tiang net yang ditanam di tepi lapangan. Alat yang digunakan adalah raket sebagai pemukul Berta "shutlecock" sebagai bola yang dipukul. Permainan dimulai dengan cara menyajikan bola atau servis, yang memukul bola dari petak servis kanan ke petak servis kanan lawan, sehingga jalannya bola menyilang.
Macam-macam piala beregu yang diperebutkan dalam permainan bulu tangkis
Pertandingan-pertandingan internasional yang penting antara lain:
1) Kejuaraan All England. 0
2) Kejuaraan dunia yang resmi (World Badminton Championship).
3) Kejuaraan Asia (Asia Badminton Championship).
4) Kejuaraan bulu tangkis di dalam Asian Games, Sea Games, dan lain-lain.
5) Kejuaraan bulu tangkis beregu putra (Thomas Cup).
6) Kejuaraan bulu tangkis beregu putri (Uber Cup).
7) Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran (Sudirman Cup).
2. Perlengkapan permainan Bulu Tangkis
Perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis antara lain:
a. Raket (Pemukul)
Raket merupakan alas pemukul yang sangat ringan dan kuat. Beratnya kurang dari 150 gram. jenis-jenis raket yang dipergunakan dalam bermain bulu tangkis, antara lain:
1) Raket yang berat di bagian atas (kepala).
2) Raket yang berat di bagian pegangan (handle).
3) Raket yang seimbang cocok untuk pemain (allround). Raket dan Shuttlecock bulu tangkis
b. Shuttlecock (bola)
Shuttlecock terdiri atas bagian kepala dan bulu. Shuttlecock yang balk menggunakan gabus sebagai kepala dan dibungkus dengan kulit yang tipis dan kuat. Berat shuttlecock antara 73-85 grains (4,73-5,50 gram) dan harus mempunyai 14-16 helai bulu yang ditancapkan ke dalam gabus yang bergaris 1-1/8 inch atau 25-28 milimeter. Bulunya harus berukuran 64-74 mm dari ujung atas sampai ke bagian yang rata pada gabus. Garis tengah atau diameter bagian atas shuttlecock 54­56 mm dan harus diikat dengan benang secara kuat atau bahan lain yang kuat.
c. Senar
Bahan senar
1) Terbuat dari nilon
2) Terbuat dari usus
3) Terbuat dari bahan sintetis
d. Lapangan (court)
Bentuk lapangan dan ukurannya dapat dilihat pada gambar. Lantai lapangan dapat dibuat dari bahan berikut:
1) Lantai tanah atau pasir (umumnya lapangan luar ruangan)
2) Lantai kayu (wooden court)
3) Lantai dengan karpet sintetis (porta court)
4) Lantai semen atau tegel (hand court)

3. Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis
Untuk dapat berprestasi dengan balk dalam permainan bulu tangkis, unsur utama yang harus dimiliki dan dikuasai oleh pemain adalah komponen dasar yang salah satunya adalah servis. Dalam permainan bulu tangkis, kemampuan servis mutlak dikuasai oleh pemain. Salah melakukan servis berarti fatal, sedangkan unggul dalam servis berarti membuka kemungkinan mendapatkan angka. Teknik-teknik dasar bermain bulu tangkis sebagai berikut:
a. Cara memegang raket (grip)
Cara memegang raket yang balk adalah bila dapat menerima dan mengembalikan segala macam pukulan dengan mudah dan bebas. Cara memegang raket adalah sebagai berikut.
1) Pegangan kampak atau pegangan Inggris
2) Pegangan gebok kasur atau pegangan Amerika
3) Pegangan gabungan atau pegangan berjabat tangan
4) Pegangan backhand

Macam-macam cars memegang raket bulu tangkis

b. Gerakan pergelangan tangan
Urutan pukulan dalam permainan bulu tangkis diawali dengan gerakan kaki, gerakan badan, gerakan lengan dan yang terakhir dilanjutkan dengan gerakan tangan. Hasil pukulan yang hanya menggunakan gerakan-gerakan kaki, badan dan lengan berarti pukulan itu tidak akan keras, tetapi pukulan hanya menggunakan pergelangan tangan saja juga tidak keras.
c. Gerakan melangkahkan kaki atau footwork
Pada hakekatnya langkah kaki merupakan modal pokok untuk dapat memukul bola dengan tepat. Pada umumnya langkah-langkah dapat dibedakan sebagai berikut.
1) Langkah berurutan
2) Langkah bergantian atau bersilangan (seperti berlari)
3) Langkah lebar dengan loncatan
d. Posisi badan terhadap bola
Terutama untuk memukul bola-bola di atas (overhead), balk itu pukulan smash, lob (clear) atau dropshot, pada hakekatnya mempunyai sikap permulaan yang sama.
e. Waktu (timing) yang tepat
Usahakan memukul bola sedini mungkin, yaitu bola-bola tinggi yang dipukul pada puncak jangkauannya, sedang bola-bola di depan net dipukul pada puncak penerbangannya. Ketepatan waktu pukulan ini berhubungan eras dengan kecepatan gerak kaki untuk menuju ke tempat datangnya bola.
f Teknik pukulan
Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan Iowan. Gerakan pokok dalam melakukan pukulan mempunyai pedoman yang sama dalam setiap gerakan. Gerakan dasar melakukan pukulan mempunyai sikap badan yang sama, hanya gerakan tangan yang menghasilkan pukulan yang bermacam-macam, misalnya melakukan pukulan overhead, lob, smash, dan dropshot, overhead atau chop.
1) Pukulan servis
Servis merupakan pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara diagonal. Servis bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulu tangkis.
Macam-macam pukulan servis antara lain:
a) Pukulan servis pendek (short service)
b) Servis panjang (service lob)
c) Pukulan servis drive
d) Pukulan servis cambuk (service flick)Macam-m, pukulan
e)
2) Pukulan lob atau clear
Pukulan lob adalah suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan. Cara melakukan lob atau melambung dapat dilaksanakan dengan dua cara, yaitu: (1) Overhead lob dan (2) Underhand lob.
3) Pukulan dropshot
Pukulan dropshot adalah pukulan yang tepat melam­paui faring, dan langsung jatuh ke sisi lapangan lawan. Dropshot merupakan pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shuttlecock ke daerah lawan dengan men­jatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net.
Pukulan dropshot dapat dilakukan dengan dua cara, antara lain:
a) Pukulan dropshot dari atas
(1) Pukulan dropshot secara penuh
(2) Pukulan dropshot potong atau dritis
(3) Pukulan dropshot secara dicambuk atau flick
(4) Pukulan dropshot dari bawah
4) Pukulan smash
Pukulan smash dalam permainan bulu tangkis merupakan salah satu pukulan yang sering menghasilkan nilai. Sebab pukulan ini merupakan suatu gerakan ayunan tangan yang cepat, mendadak dan menghasilkan pukulan yang keras serta menerjunkan shuttlecock secara curam.
Pukulan smash dapat dilakukan dengan beberapa cara, antara lain:
a) Pukulan smash penuh
b) Pukulan smash potong
c) Pukulan smash melingkar (around the head smash)
d) Pukulan smash cambukan atau flick smash
e) Pukulan backhand smash
5) Pukulan drive atau mendatar
Drive adalah pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net dan penerbangannya sejajar dengan lantai.
Macam-macam bentuk latihan pukulan dropshot
Menurut kegunaan dan arahnya pukulan drive ada tiga macam, yaitu:
a) Pukulan drive panjang, yaitu pukulan drive yang dihasilkan dengan mengarahkan shuttlecock ke daerah belakang lapangan lawan.
b) Pukulan drive setengah la­pangan, yaitu pukulan yang dihasilkan dengan tujuan men­jatuhkan shuttlecock ke arah tengah bagian samping dart lapangan lawan.
c) Pukulan drive pendek, yaitu pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan supaya cock jatuh sedekat mungkin dengan net di daerah lawan.
6) Permainan net (netting)
Permainan net merupakan pukulan yang paling sulit dalam permainan bulu tangkis. Permainan net banyak memerlukan kecermatan dan penuh perasaan. Prinsip permainan sebagai berikut:
a) Bola harus diambil di atas atau setinggi mungkin.
b) Lambungan bola harus serendah mungkin dengan net.
c) Jatuhnya bola harus serapat mungkin dengan net.
d) Bola harus diambil sewaktu masih di atas, karena apabila diambil setelah bola di bawah akan memperlambat tempo permainan dan dapat memberikan kesempatan lawan lebih siap untuk maju.

NAMA INDUK ORGANISASI SELURUH CABANG OLAHRAGA DI INDONESIA

Setiap cabang olahraga mempunyai Induk Organisasi, baik tingkat Nasional atau sering di sebut Top Organisasi Olahraga di Indonesia maupun Induk Organisasi tingkat Internasional. Induk Organisasi ini merupakan Kepengurusan tiap-tiap cabang pada tingkat  Nasional, yang membawahi dan membina olahraga olahraga di daerah. Kali ini saya akan share semua Induk organisasi olahraga di Indonesia, yang meliputi cabang olahraga permainan, bela diri, atletik, dan cabang olahraga lainnya. Baiklah untuk menyingkat waktu berikut ini merupakan induk organisasi cabang olahraga di Indonesia:

1. Basseball = Perserikatan Bisbol Dan Sofball Amatir Seluruh Indonesia / PERBASASI
2. Biliar = Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia / POBSI
3. Bola Basket = Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia / PERBASI
4. Bola Voli = Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia / PBVSI
5. Boling = Persatuan Boling  Indonesia / PBI
6. Bulu Tangkis = Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia / PBSI
7. Catur = Persatuan Catur Seluruh Indonesia / PERCASI
8. Golf = Persatuan Golf Indonesia / PGI
9. Kartu = Gabungan Bridge Seluruh Indonesia / GABSI
10. Renang = Persatuan Renang Seluruh Indonesia / PRSI
11. Sepak Takraw = Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia / PSTI
12. Sepak Bola = Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia / PSSI
13. Squash = Persatuan Squash Indonesia / PSI
14. Tennis = Persatuan Tennis Lapangan Seluruh Indonesia / PELTI
15. Tenis Meja = Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia / PTMSI
16. Anggar = Persatuan Anggar Seluruh Indonesia / IKASI
17. Gulat = Persatuan Gulat Amatir Seluruh Indonesia / PGSI
18. Judo = Persatuan Judo Seluruh Indonesia / PJSI
19. Karate = Federasi Olahraga Karate-do Indonesia / FORKI
20. Kempo = Persaudaraan Bela Diri Kempo Indonesia / PERKEMI
21. Pencak Silat = Ikatan Pencak Silat Indonesia / IPSI
22. Taekwondo = Taekwondo Indonesia / TI
23. Tarung Derajat = Keluarga Olahraga Tarung Derajat / KODRAT
24. Tinju = Persatuan Tinju Amatir Indonesia / PERTINA
25. Wushu = Wushu Indonesia / WI
26. Aero Sport = Federasi Aero Sport Indonesia / FASI
27. Atletik = Persatuan Atletik Seluruh Indonesia / PASI
28. Berkuda = Persatuan Olahraga Berkuda Seluruh Indonesia / PORDASI
29. Berlayar = Persatuan Olahraga Layar Seluruh Indonesia / PORLASI
30. Binaraga = Persatuan Angkat Berat dan Binaraga Seluruh Indonesia / PABBSI
31. Dayung = Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia / PODSI
32. Drum Band = Persatuan Drum Band Indonesia / PDBI
33. Kesehatan Olahraga = Kesehatan Olahraga Republik Indonesia / KORI
34. Liong dan Barongsai = Persatuan Liong dan Barongsai Seluruh Indonesia / PLBSI
35. Menembak = Persatuan Menembak dan Berburu Indonesia / PERBAKIN
36. Motor = Ikatan Motor Indonesia / IMI
37. Olahraga Cacat = Badan Pembina Olahraga Cacat / BPOC
38. Olahraga KORPRI = Badan Pembina Olahraga Korp Pegawai Republik Indonesia / BAPOR KORPRI
39. Olahraga Mahasiswa = Badan Pembina Olahraga Mahasiswa Indonesia / BAPOMI
40. Olahraga Pelajar = Badan Pembina Olahraga Pelajar Seluruh Indonesia / BAPOPSI
41. Olahraga Sepeda = Ikatan Sport Sepeda Indonesia / ISSI
42. Olahraga Wanita = Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia / PERWOSI
43. Panahan = Persatuan Panahan Indonesia / PERPANI
44. Panjat Tebing = Federasi Panjat Tebing Indonesia / FPTI
45. Selam = Persatuan Olahraga Selam Seluruh Indonesia / POSSI
46. Senam = Persatuan Senam Indonesia / PERSANI
47. Sepatu Roda = Persatuan Olahraga Sepatu Roda Seluruh Indonesia / PERSEROSI
48. Ski Air = Persatuan Ski Air Seluruh Indonesia / PSASI
49. Sport Dance = Ikatan Olahraga Dansa Indonesia / IODI
50. Wartawan Olahraga = Seksi Wartawan Olahraga Persatuan Wartawan Indonesia / SIWO PWI

Itulah nama dan singkatan dari seluruh Induk Organisasi cabang Olahraga yang ada di Indonesia, semoga bermanfaat. Mungkin saja ada cabang olahraga yang belum saya tulis di posting ini mohon rekan blogger maupun pembaca berkenan mengoreksi dan menyampaikan pada komentar agar saya bisa mengedit dan menambahkannya.

bola volley

Volley ball

       SEJARAH PERMAINAN BOLA VOLLEY:

Pada awal penemuannya,olahraga volley ini di beri nama mintonette,olahraga mintonette ini pertama di  temukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of phsycal education) yang bernama WILLIAM.G.MORGAN pada tanggal 9 februari 1895,di holyoke,massachusetts(amerika serikat). 

                                                          

Setelah bertemu dengan James Naismith (pencipta olahraga bola basket) morgan menciptakan olahraga  baru yang bernama mintonette. Menciptakan permainan mintonette ini empat tahun setelah di ciptakannya olahraga basket yang di ciptakan James Naismith. Pada awalnya permainan ini di khususkan untuk anggota YMCA yang sudah berusia tidak muda  lagi,sehingga permainan ini pun dibuat tidak seaktif permainan bola  basket. 

        LAPANGAN BOLA VOLLEY:

Ukuran lapangan bola volley yang umum adalah 9 m x 18 meter.Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

                                            

Bentuk lapangan bola voli

        TEKNIK DASAR BOLA VOLLEY:

 

>.Servis

     Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas.Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis,floating dan cekis.

1. servis tangan bawah
   1. mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan dari kaki kanan.
   2. bola dipegang dengan tangan kiri
   3. bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang
   4. setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola
   5. telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna,tangan dapat pula menggenggam.
2. tennis servis
   1. sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih kedepan, kedua lutut agak rendah
   2. tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kirimenyangga bola,tangan kanan di atas bola.
   3. bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter di atas kepala
   4. tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala,menghadap depan
   5. lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian terpusat pada bola
   6. lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.
3. floating servis
   1. posisi kaki sama seperti tennis servis
   2. tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping setinggi pelipis
   3. dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit kesamping kanan tidak terlalu tinggi
   4. setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.
   5. pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:
      1. dengan tumit tangan
      2. dengan tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan
      3. memukul dengan tangan tergenggam.
4. cekis
   1. sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat kejaring.
   2. bola dipegang tangan kiri dan kanan.
   3. saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit kebelakang dan lutut ditekuk
   4. kedua tangan dijulurkan kearah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola.
   5. bola dilambung keatas kepala dengan kedua belah tangan.
   6. setelah bola lepas, tangan kanan ditarik kesamping kanan bawah, liukkan badan kekanan.
   7. berat badan ada dikaki kanan,telapak tangan menghadap keatas
   8. setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya bersama sama lengan,liukkan badan kesamping kiri
   9. perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.

Service ada beberapa macam:
Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.

     

Service ada beberapa macam:

• Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
• Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
• Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :

• Sikap badan dan pandangan.
• Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.

• Saat kapan harus memukul bola.  

  

    >.Passing

• Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)
  • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
  • tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
  • Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
• Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
  • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
  • Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
  • Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
  • Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
  • Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
   

  >.Smash (spike)

  Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23). Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah .” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) . Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.
  
  >.Membendung(Blocking)
  Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:
  
• Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.

cabang-cabang olahraga

1. Angkat Besi

Angkat besi adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan beban.


2. Bulu Tangkis

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.
Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.


3. Anggar

Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan senjata yang menekankan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan dengan menggunakan keterampilan dalam memanfaatkan kelincahan tangan. Dalam artian lebih spesifik, anggaran adalah satu satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah - sekolah Eropa pada masa lalu dalam melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam yang akhirnya menjadi salah satu olahraga resmi di Olimpiade.


4. Golf

Golf adalah permainan luar ruang yang dimainkan secara perorangan atau tim yang berlomba memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan tersedikit mungkin. Bola golf dipukul dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang disebut klab (stik golf). Golf adalah salah satu dari permainan yang tidak memiliki lapangan permainan yang standar, melainkan dimainkan di padang golf yang masing-masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau 18 hole (lubang). Aturan utama dalam golf adalah "memainkan sebuah bola dengan stik golf dari daerah tee (teeing ground) ke dalam lubang dengan satu pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai dengan Aturan".


5. Renang

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air, dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan orang di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, di danau, dan di laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.


6. Sepak Bola

Sepak bola adalah permainan bola yang sangat populer dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing beranggotakan sebelas orang.
Dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan ("mencetak gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan pemenang jika hasilnya seri). akan diadakan pertambahan waktu 2x 15 menit dan apabila dalam pertambahan waktu hasilnya masih seri akan diadakan adu penalti yang setiap timnya akan diberikan lima kali kesempatan untuk menendang bola ke arah gawang dari titik penalti yang berada di dalam daerah kiper hingga hasilnya bisa ditentukan. Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan mereka selama masih dalam permainan.


7. Loncat Indah

Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan. Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air.


8. Bola Voli

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.


9. Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.


10. Baseball

Bisbol atau dikenal dengan baseball adalah olahraga yang dimainkan dua tim. Pelempar (pitcher) dari tim yang melempar berusaha melempar bola yang disebut bola bisbol, sedangkan pemain (batter) dari tim yang memukul berusaha memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Tim yang melempar berusaha menangkap bola yang dipukul oleh tim yang memukul agar tim yang memukul berubah menjadi tim yang melempar. Tim yang memukul mendapat angka dengan cara berlari berlawanan arah dengan jarum jam untuk pulang ke home plate setelah menyentuh marka di permukaan lapangan bisbol yang disebut base. Bisbol juga disebut sebagai hardball untuk membedakannya dengan sofbol.


11. Balap Motor

Balap motor adalah olahraga otomotif yang menggunakan sepeda motor. Balap motor, khususnya road race, cukup populer di Indonesia. Hampir tiap minggu di berbagai daerah di Indonesia even balap motor diselenggarakan. Selain road race, balap motor jenis lain yang cukup sering diadakan adalah motorcross, drag bike, grasstrack dan supersport.
Terdapat beragam jenis olah raga yang menggunakan sarana motor balap. Federation Internationale de Motorcyclisme (FIM) adalah badan Internasional yang berfungsi menaungi berbagai jenis kegiatan-kegiatan olah raga balap motor tersebut.


12. Balap Mobil

Balap mobil (bahasa Inggris: auto racing) adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan kendaraan. Balap mobil merupakan salah satu cabang olahraga tontonan yang paling diminati dan juga yang paling dikomersialisasi. Balap mobil pertama kali muncul pada tahun 1895, dan kini menjadi salah satu olahraga paling populer di dunia.


13. Kriket

Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara dua kelompok yang masing-masing terdiri dari sebelas orang. Bentuk modern kriket berawal dari Inggris, dan olahraga ini populer di negara-negara Persemakmuran. Di beberapa negara di Asia Selatan, misalnya India, Pakistan, dan Sri Lanka, kriket adalah olahraga paling populer. Kriket juga merupakan olahraga yang penting di Inggris dan Wales, Australia, Selandia Baru, Afrika Selatan, Zimbabwe dan wilayah Karibia yang penduduknya bertuturkan bahasa Inggris (dipanggil Hindia Barat atau West Indies).


14. Boling

Bowling adalah suatu jenis [olahraga] atau [permainan] yang dimainkan dengan menggelindingkan [bola] dengan menggunakan [tangan]. Bola boling akan digelindingkan ke pin yang berjumlah sepuluh buah yang telah disusun menjadi bentuk [segitiga] jika dilihat dari atas.Jika semua pin dijatuhkan dalam sekali gelinding (lemparan) maka itu disebut strike. Jika pin tidak dijatuhkan sekaligus maka diberikan satu kesempatan lagi untuk menjatuhkan pin yang tersisa. Bilamana pada lemparan kedua tidak ada lagi pin tersisa disebut spare. Jika setelah dua kali masih ada pin yang tersisa maka disebut open frame (missed) yang kesemuanya itu akan menentukan perhitungan angka yang didapat dalam setiap gamenya. Pin akan kembali disusun seperti semula untuk frame selanjutnya.


15. Tinju

Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional, kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya.


16. Tenis Meja

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong".


17. Sepak Takraw

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli, dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling bergengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World Championships, yang terakhir diadakan di Bangkok, Thailand.
Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melaka (1402 - 1511) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran.


18. Panahan

Panahan atau memanah adalah suatu kegiatan menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti menunjukkan bahwa sejarah panahan telah dimulai sejak 5.000 tahun yang lalu yang awalnya digunakan untuk berburu dan kemudian berkembang sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian sebagai olahraga ketepatan. Seseorang yang gemar atau merupakan ahli dalam memanah disebut juga sebagai pemanah.


19. Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.
Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.


20. Seni Bela Diri

Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa, seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam.


21. Binaraga

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau Sea Games.


22. Billiard

Biliar adalah sebuah cabang olahraga yang masuk dalam kategori cabang olahraga konsentrasi, sehingga sangat dibutuhkan ketahanan dan pemahaman mental yang benar serta harus ditunjang oleh kemampuan fisik yang prima agar mampu berprestasi lebih tinggi dan stabil.


23. Pilates

Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20. Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang


24. Berkuda

Pacuan kuda adalah olah raga berkuda yang sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Kuda dilatih untuk berpacu menuju garis akhir (finish) melawan peserta lain. Contohnya adalah balap kereta kuda yang populer di masa Romawi kuno. Di kalangan masyarakat Nordik juga dikenal pacuan kuda milik dewa Odin dengan raksasa Hrungnir dalam mitologi mereka. Pacuan kuda seringkali tidak dapat dipisahkan dari judi.


25. Polo Air

Polo air adalah olahraga air beregu, yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang, gulat, sepak bola dan bola basket. Satu tim bertanding terdiri dari dari enam pemain dan satu kiper. Tujuan permainan menyerupai sepak bola, yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya, satu gol dihitung satu poin.


26. Galah asin

Galah Asin atau di daerah lain disebut Galasin atau Gobak Sodor adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia. Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdiri dari dua grup, di mana masing-masing tim terdiri dari 3 - 5 orang. Inti permainannya adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik, dan untuk meraih kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan.


27. Nascar

Nascar merupakan salah satu dari olahraga yang paling banyak dilihat berdasarkan rating televisi di Amerika Serikat. Faktanya, hanya liga sepakbola amerika profesional-lah yang memiliki banyak penonton dibanding NASCAR. Di luar Amerika, NASCAR disiarkan di lebih dari 150 negara.


28. Karapan Sapi

Karapan sapi merupakan istilah untuk menyebut perlombaan pacuan sapi yang berasal dari Pulau Madura, Jawa Timur. Pada perlombaan ini, sepasang sapi yang menarik semacam kereta dari kayu (tempat joki berdiri dan mengendalikan pasangan sapi tersebut) dipacu dalam lomba adu cepat melawan pasangan-pasangan sapi lain. Trek pacuan tersebut biasanya sekitar 100 meter dan lomba pacuan dapat berlangsung sekitar sepuluh sampai lima belas detik. Beberapa kota di Madura.


29. Tenis

Tenis adalah sebuah permainan olahraga yang menggunakan raket dan bola dan dimainkan di sebuah lapangan yang dibagi menjadi dua oleh sebuah jaring.Tenis ternyata merupakan olahraga yang sudah sangat tua. Terekam pada pahatan yang dibuat sekitar 1500 tahun sebelum masehi di dinding sebuah kuil di mesir yang menunjukan representasi dari permainan bola tenis dan dimainkan pada saat upacara keagamaan. Permainan ini kemudian meluas ke seluruh daratan eropa pada abad ke-8.


30. Gulat

Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol musuh mereka. Teknik fisik yang ditunjukkan dalam gulat adalah joint lock, Clinch fighting, Grappling hold, dan Leverage. Teknik ini dapat menyebabkan luka yang serius. Banyak gaya gulat yang diketahui dunia dan mempunyai sejarah yang panjang, dan olahraga gulat sudah menjadi olahraga olimpik lebih dari 100 tahun.


31. Layar

Layar merupakan alat yang digunakan untuk menangkap angin pada perahu. Untuk berlayar, perahu tradisional ini mengandalkan dorongan angin yang ditangkap dengan layar berbentuk segitiga. Layar ini mampu membentuk Sandeq hingga berkecepatan 20 knot. Layar ini biasanya dipasang di berbagai macam-macam perahu.
Layar juga cocok digunakan sebagai olahraga.


32. Atletik

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).


33. Pacu Jalur

Pacu Jalur adalah sejenis lomba perahu dayung tradisional dari Riau berukuran panjang sekitar 25-40 m dengan awak perahu 40-60 orang.Setiap tahunnya, sekitar tanggal 23-26 Agustus, diadakan Festival Pacu Jalur sebagai sebuah acara budaya masyarakat tradisional Kabupaten Kuantan Singingi,Riau bersamaan dengan perayaan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia.Pacu Jalur ini sudah masuk kalender pariwisata nasionaalBiasanya sebelum pacu jalur dimulai diawali dengan Upacara Sakral dan Magis oleh Pawang jalur. Seluruh Desa dan Kecamatan di Kabupaten Kuantan Singing mengirimkan wakilnya untuk mengikuti lomba sebagai partisipasi dan prestise masing-masing desa. Disamping pacu jalur diadakan juga Pekan Raya Kuantan Singing, pertunjukan Sendratari, lagu daerah, randai, dan sebagainya.


34. Ski

Ski adalah olahraga salju yang pemainnya menyusuri salju menggunakan dua papan ski yang dipasang di kaki dan tongkat yang dipegang dengan tangan untuk membantu keseimbangan kita.
Permainan ski populer sebagai olahraga rekreasi, namun ada pula pemain-pemain profesional yang berkompetisi dalam kejuaraan-kejuaraan internasional misalnya Olimpiade musim dingin.


35. Selancar

Selancar merupakan sebuah olahraga yang biasanya berlangsung di atas ombak yang tinggi. Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan sebilah papan sebagai alat untuk bermanuver di atas ombak. Papan tersebut akan bergerak dengan menggunakan tenaga arus ombak di bawahnya dan arahnya dikemudikan seorang peselancar. Adrenalin akan terpacu karena tertekan untuk mengarahkan papan selancar sekaligus menjaga keseimbangan. Mirip rodeo, kali ini tunggangannya: ombak liar.


36. Hoki Es

Hoki es adalah olahraga beregu yang dimainkan di atas es. Bentuk permainan hampir sama dengan sepak bola. Pemain mengenakan sepatu skating sehingga dapat bergerak dengan cepat di atas permukaan es. Bola hoki es (disebut puck) berbentuk cakram dari karet. Stik hoki digunakan untuk memukul atau mengoper bola di permukaan es. Skor dicetak dengan memasukkan bola ke dalam jaring; penjaga gawang berusaha mencegah masuknya bola. Ketika diturunkan bertanding, satu regu terdiri dari enam pemain; jumlah anggota dalam satu regu lebih dari 20 orang. Ketika seorang pemain melakukan pelanggaran, wasit memberi hukuman. Pemain yang bersalah diminta menunggu untuk sementara waktu di "bilik penalti", dan regunya harus meneruskan permainan hanya dengan 5 pemain.